Mindfulness, Little League in Parenting

Conscious Parenting: What Parents Can Do To Raise Conscious Children (Junij 2019).

Anonim
Baseball je vse zabavno in igranje in povezovanje skupaj, razen če ni.

Po prejšnjem blogu, v katerem sem pisal o modrosti, najdeni v filmu Bull Durham, jasno je, da sem New Yorker, ki se ozdravi iz brutalne zime. Pomladni baseball je v mislih. In z baseballom in otrokom pridejo ure za starše, ki sedijo okrog, čaka na kaj se sploh dogaja na polju Little League. Šele takrat, ko sem postal - poleg ljubiteljja baseballa - staršev, sem spoznal, kako počasen je šport.

Koliko časa staršev preživljava otroke v igrah z žogo, jih spusti, in čaka na začetek akcije? In potem, ko se začne tako imenovana akcija, koliko se dejansko zgodi? Odgovori, vsaj dokler otroci ne postanejo starejši, so "grozno veliko" in "ne veliko". Vse je zabavno in igranje in povezovanje skupaj, razen kadar ni.

Če to vemo, lahko v celoti podpiramo svoje otroke hkrati pa vzamemo trenutek za sebe? Odgovor na to, odvisno od tega, kako preživljamo čas, ki se vrti, je »da«. Dolga, počasna ura igre Little League baseball se lahko izkaže tako zabavno (če in ko se kaj zgodi) in ustvarite priložnost staršem za uporabo omejen prosti čas bolj konstruktivno.

Spravi me v igro z žogo

Pozornost in stres sta neposredno povezana. Tudi na igri Little Little League, je težko ujeti v vznemirljive misli - še posebej, ko so vpleteni naši otroci. Morda boste morda skrbeli, da bodo vaši otroci propadli pred svojimi prijatelji ali ogrozili bodočo kariero v vseh kategorijah, ali o njihovem užitku ali naporu ali kjerkoli drugem mestu.

V resnici je to samo mala liga. To je za zabavo in se malo naučiti o timskem delu in športu, nič več. Nima veliko vpliva na, na primer, kdorkoli akademsko prihodnost ali fizično zdravje. Toda z našimi otroki se pogosto počuti veliko bolj obremenjeno kot to. Stres v upanju, da naši otroci uživajo v izkušnji, se ne poškodujejo in dobro opravljajo, lahko gledajo izziv.

Tudi okoli nekaj, kot je baseball, lahko razvijemo sposobnost, da se pogosteje udeležujemo tistega, kar se resnično dogaja v življenju.V igri, v kakšni razlike je metanje žoge z otrokom med reševanjem težave pri delu in samo z žogo? S slednjim, vaš otrok dobi vso pozornost - nekaj, kar večina otrok zlahka zaznava. In zate, dobiš duševni odmor, nehajte treseti svoj mentalni snežni svet s stresom in se držite užitka igranja žoge. Zdaj pa nazaj v našo igro. Logično lahko vemo, da je bolje, kot da se zavijemo v otroški šport. In medtem ko se nekaj dni nič ne počuti bolje kot na prostem, naši otroci in naši prijatelji, se lahko v drugih dneh počutijo kot veliko sedenja, ki čakajo, da pride karkoli. Majhna ligaška miselnost je priložnost, da si zapomniš vse, in potem spustiš in se vrneš v resnično življenje.

Pomembna mala liga

Na naslednjih dveh ali treh ure. Vaš otrok lahko trpi tri ali štirikrat, bolje pa bodite pozorni, ko enkrat žoga premakne svojo smer. Ti ali vaš otrok ima lahko celo nekaj naložb glede izida. Torej, tukaj je potencialna nova praksa zavedanja - Mala liga zavedanje.

Nastavite svoj namen . Izberite nekaj minut, da se pustite pozornost. Če želite dohiteti e-pošto ali se želeti pogovoriti s prijatelji, se odločite za to, da to storite na neki točki - bo veliko časa. Družite se in navijate v svoji ekipi. Zabavajte se, uživajte v dnevu in igri. Ujemite se v navdušenje. Tudi izberite kratek čas in ga posvetujte pozornosti.

Bodite pozorni na vašo izkušnjo v realnem času . Mentalnost ne pomeni, da bi vas ločili od sveta, ampak nasprotno. Imej odprte oči. Na neprilagojen, naravni način se v in okoli igre oglasi obvestilo. Upoštevajte, kaj vidite, vonj in občutite v telesu. Obvestite svoje čustveno stanje… ali vam je dolgčas ali navdušeni, ponovite težek teden ali zavijete v tesno igro. Opazujte svoje misli in kje naj bi šli. Obenem pa pozorno spremljajte izkušnje vašega otroka in pozornost.

Praksa je odzivna, ne pa reaktivna, kadar je poudarjena .Razen, če je nekaj, kar dejansko potrebuje pritrditev zdaj, ne storite ničesar, razen opazujte nekaj minut. Ne glede na to, kaj mislite ali se počutite mirno ali nemirno ali karkoli drugega, se v svojem notranjem svetu ne počutite čisto toliko. Daj si odmor. Obvestite svoje izkušnje, kot bi se vam zdelo vreme, prihajajo in gredo brez potrebe po več.

Sprejmi stvari, kot so sedaj . Pozornost v javnosti zahteva prilagodljivost - ni slaba navada, da se kultivira. Če se nekdo približa, se pogovorite z njimi. Kadar se v igri dogaja nekaj razburljivega, se lahko pridružite. Morda nastavite namen, da se približate igri, drugim staršem, trenerjem, igralcem in vašemu otroku s posebnimi lastnostmi, ki jih cenite, kot je miren, podpirljiv ali duhovit.

Bodite pozorni še enkrat . Življenje odvrača. Vsakič, ko se znajdete sanjarjenja in nekje drugje znova, se vrnite na igro. Ko vaš um tepe, uporabite fizični občutek dihanja kot sidro, usmerite svojo pozornost, kjer izberete. Dihanje, gledam še en kroglični valj do povratne točke. Dihanje, bolj natančno usmerim svojo pozornost na naslednjo stopnjo . Malo ligaško zavedanje lahko izloči nekaj minut za prakso, ki bi se sicer lahko borila za načrtovanje. Seveda se to lahko nanaša tudi na kateri koli šport ali dejavnost. Pokažite dogodek, navijate za svojega otroka, družite se s prijatelji in se vrnite v izkušnjo. Ko se znajdete prekomerno iščete odvračanje ali izgubite v sanjarenju, se znova vračajte v pozornost, v realnem času, k vsem, kar se dogaja okoli vas. Skrbnost in družinski vikendi ustvarjajo priložnost, da vašo pozornost v celoti ne posvečate samo svojemu življenju, temveč svojemu otroku.Prilagojeno od

Psihologija danes

doma Baseball je vse zabavno in igranje in povezovanje skupaj - razen če ni.